কিছু খেলেই পেট ভার? খুব সহজেই এই সমস্যার সমাধান

কিছু খেলেই পেট ভার? খুব সহজেই এই সমস্যার সমাধান

বাঙালি বরাবরই ভোজন বিলাসী। কিন্তু এমন অনেক মানুষ আছে যাদের কিছু খাওয়ার পরেই কি মনে হয়, পেট ভার হয়ে গিয়েছে? আঁটসাঁট লাগছে পেট? এমন সমস্যা অনেকেরই হয়। ফলে সারাদিন তার ভালো যায় না। তবে এই নিয়ে চিন্তা এর কোন কারণ নেই।কারণ এই সমস্যার সহজ সমাধানও আছে।সামান্য কয়েকটি উপায় মেনে চললে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তাহলে জেনে নেওয়া যাক কিভাবে এই সমস্যার থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

১.আস্তে চিবোন-  ধীরে ধীরে খাবার খান। আস্তে আস্তে চিবিয়ে খেলে খাবার হজম হতে সুবিধা হয়। পেট ভারের সমস্যাও এতে কমে।

২.নানা রকমের সবজি খান-  যাঁরা খুব বেশি কাঁচা আনাজ বা স্যালাড খান, তাঁদের এই সমস্যা হতে পারে। রান্না করা আনাজ আর স্যালাড মিলিয়ে মিশিয়ে খান। তাতে সমস্যা কমবে।

৩.খাবার মাঝে জল খাবেন না- খাবার খাওয়া এর মাঝে জল খাওয়া এর অভ্যাস অনেক মানুষ এর আছে। খাবার খেতে খেতে জল খেলে এই সমস্যা বেশি মাত্রায় হয়। তাই এই অভ্যাস ত্যাগ করুন।

৪.মৌরি খান- মৌরি প্রায় অনেক মানুষ খেতে পছন্দ করে। খাবার খাওয়ার পরে সামান্য মৌরি খেতে পারেন। এতেও পেট ভারের সমস্যা কমবে।

৫.আটা-ময়দা কমান-  আটা বা ময়দার খাবার বেশি খেলে এই সমস্যা হয়। তার বদলে ডাল জাতীয় খাবার বেশি করে খান।