কোন কোন সময় জল পান করা উচিত নয় জেনে নিন
জলের অপর নাম জীবন। শীত হোক বা গরম জল খাওয়ার প্রবণতা অনেকেরই অনেকটা বেশি থাকে। জল শুধু আমাদের তেষ্টা মেটায় না, সেই সঙ্গে শরীরে জলের মাত্রা ঠিক রাখে।তবে অতিরিক্ত পরিমাণে জল খাওয়াও শরীরে ডেকে আনে চরম বিপর্যয়। এতে শরীর অনেকটাই খারাপ হয়ে যায়। বিশেষ কিছু সময়ে জলপান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। তাহলে জেনে নেওয়া কখন জল খাওয়া শরীরের জন্য চরম বিপদ ডেকে আনতে পারে।
১.জল তেষ্টা না পেলে - শরীর ঠিক রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া যেমন ভীষণ প্রয়োজন। কিন্তু তেমনই আবার অতিরিক্ত পরিমাণে জল খেলে শরীরে নুনের ভারসাম্য বেড়ে গিয়ে নানা ধরনের রোগ হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। তাই জল তেষ্টা না পেলে জল পান ভুলেও নয়।
২.পস্রাব হলুদ হলে- যখন দেখবেন প্রস্রাব হলুদ হচ্ছে না, তখন বুঝবেন আপনার শরীরের জলের বিশেষ কোনও প্রয়োজন নেই। কারণ একটাই। প্রস্রাব হলুদ হওয়া মানেই শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দিয়েছে। কিন্তু জলের ভারসাম্য ঠিক থাকলে অনবরত জল পান করলে হিতে বিপরীত হতে পারে।
৩.ভারীখাবার- ভারি খাবার, যেমন ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ অথবা ডিনারের আগে জল খেতে পারেন, কিন্তু খাবার পরে একদমই জল বেশি খাবেন না। বিশেষজ্ঞদের মতে, খেতে খেতে জল খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।
৪.শরীরচরচা- শরীরচর্চার করার পরেই সঙ্গে সঙ্গে জল পান করবেন না। এতে শরীরের ক্ষতি। হালকা এক্সারসাইজের পর অল্প করে জল খেতে বলে ট্রেনাররা। তবে মনে রাখবেন ইনটেন্স ওয়ার্কআউটের পর জল পান একেবারেই উচিত নয়।
